Zwiększenie wytrzymałości psychicznej

Wytrwałość pomimo trudnych czasów

Jaka jest twoja odpowiedź, gdy uderzyłeś w szorstką łatkę jako sportowiec? Kiedy nie występujesz zgodnie z oczekiwaniami, przechodzisz ruchy podczas sesji szkoleniowych i zawodów, czy też znajdziesz sposób na osiągnięcie wyższych poziomów wydajności? Kiedy nie konkurujesz na optymalnych poziomach, masz dwie możliwości, ulegają lub pokonane. Wielu sportowców ulegnie lub „mentalnie” poddaje się podczas występowania na niższych poziomach. Przeciwieństwo „poddania się” jest „wytrzymałość psychiczna” i jest cechą mistrzów olimpijskich.

29 -letnia Julia Mancuso jest narciarzem alpejskim Pucharu Świata znanego z „wytrzymałości psychicznej”. W rzeczywistości koledzy z drużyny Mancuso nazywali jej „Super Jules” za jej zaciętą konkurencyjność na stokach. Mancuso zdobył cztery medale olimpijskie: złoto w gigantycznym slalomie w 2006 roku, srebrne medale w połączonym i zjazdowym 2010 roku, a ostatnio brąz w łącznym wydarzeniu w 2014 roku. Mancuso zdobył najbardziej olimpijskie medale każdej amerykańskiej narciarza alpejskiego.

Wytrzymałość psychiczna nie jest brakiem trudnych czasów; To trwałość pomimo trudnych czasów. Mancuso miał niespójny sezon 2013, który wpłynął na jej pewność siebie: „Pozwoliłem, aby dostał się w głowę, a potem zacząłem podejmować złe decyzje. Każda rasa była to coś innego. Zawsze pytałem. Nigdy nie byłem pewny siebie. Mentalne narciarstwo. Tam to gra mentalna. Wielu z nas wie, jak jeździć na nartach. Każda dziewczyna w bramie startowej może dobrze jeździć na nartach, szczególnie w najlepszej grupie. Chodzi o to, by być przygotowanym psychicznie i pewnym siebie. ”

Mancuso zobowiązała się do pokonania swojego problemu z wydajnością, najpierw identyfikując problem: „To, co naprawdę wydarzyło się, w skrócie, to, że złe wynik sprawi, że kwestionuję, co robiłem”. Po drugie, Mancuso zrobił sobie przerwę od obwodu Pucharu Świata i poświęciła się odzyskaniu pewności siebie i trudnej psychicznie formy na Igrzyska Olimpijskie w Soczi: „Skoncentrowanie się na Igrzyskach Olimpijskich pozwoliło Club America Koszulka mi pozostać pozytywnym. Myślę, że dobrze sobie radzę na Igrzyskach Olimpijskich, ponieważ po prostu mnie ekscytują. ”

Mancuso jest dumny ze swojej wytrzymałości psychicznej i gry mentalnej: „W tym momencie mojej kariery, jak sądzę (narciarstwo) jest 99 procent mentalne. Myślę, że szkolenie i praca nad sprzętem ma wiele wspólnego z aspektem mentalnym. ” W rzeczywistości Mancuso obejmuje trening wytrzymałości psychicznej z treningiem fizycznym. W sezonie, podczas gdy wielu narciarzy odpoczywa, Mancuso angażuje się w niekonwencjonalny schemat treningowy ciężarów, rowerowych i podwodnych sprintów: „Czuje się tak dobrze na twoim ciele. Wejście na podwodny trening bardzo pomógł w treningu umysłowym… musisz naprawdę poznać swoje granice, a następnie uwierzyć, że możesz popchnąć się do tego limitu. ”

Wytrzymałość psychiczna Mancuso wypłaciła dywidendy w Igrzyskach Olimpijskich w Soczi. Mancuso odzyskała pewność siebie i wygrał połączone wydarzenie. Zaangażowanie w przezwyciężenie przeciwności wzmacnia wytrzymałość psychiczną.

Jak zwiększyć wytrzymałość psychiczną:

Chcesz nauczyć się, jak skupić się na tym, co teraz robisz. Skoncentrowanie się na wcześniejszych występach sprawi, że utkniesz w rutynie.

Musisz zobowiązać się do przezwyciężenia wszelkich przeciwności, które nadejdą.

Musisz stworzyć warunki podczas szkolenia, które przekroczą twoje granice.

Musisz zrozumieć, że trening wytrzymałości psychicznej jest podobny do treningu siłowego. Przezwyciężając przyrostowe obciążenie naprężenia w czasie, wzrasta wytrzymałość psychiczna.

Zarejestruj się, aby uzyskać bezpłatny raport z wytrzymałości psychicznej!

Zwiększ swoją pewność siebie dzięki coachingowi gry mentalnej!

Master Mental Game Coach, dr Patrick Cohn, może pomóc tobie lub Twoim sportowcu (y) w wieku 12 lat i więcej, przezwyciężyć problemy mentalne z osobistym coachingiem.

Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub przez Skype, Facetime lub Telefon. Zadzwoń do Watford FC Koszulka nas bezpłatnie pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!

Co mówią nasi uczniowie?
“WOW!!! Co ja miałem tydzień. Byłem w stanie występować z pewnością siebie, która pozwoliła mojemu stylowi zabłysnąć – żadne więcej wchodzących na arenę z wyglądem „jelenia w światłach” lub uczuciu. Przestałem oceniać siebie podczas występu i opuściłem arenę po SC Braga Koszulka tym, jak moje wzory czuję się, jakbym doświadczył dużo zabawy. bardzo dziękuję.”
~ Julia Dreyer, mistrz narodowy jeździec

Dla wszystkich sportowców-naucz się technik zwiększania zaufania!

D masz negatywny obraz siebie jako sportowca, który tłumi pewność siebie?

Bez względu na to, że starasz się być pozytywny, czy nie jesteś w stanie wstrząsnąć wątpliwościami, które wpadają w twoją głowę, gdy rozmiar konkurencji?

Czy oznaczyłeś siebie jako przegrany, biedny bliżej lub mierny sportowiec, a te etykiety utknącie w rutynie użalania się i niezdecydowania?

Jeśli odpowiedziałeś tak na którekolwiek z tych pytań, sprawdź pewnego siebie sportowca!

Program CD i skoroszyt Con pewny siebie to 14-dniowy plan najwyższej pewności siebie. Ten program jest idealny dla każdego sportowca lub trenera, który chce odkryć sprawdzone techniki zwiększania zaufanianullnull