obrazy mentalne, a także poprawa wydajności

Sportowcy na Real Betis Balompie Koszulka poziomie olimpijskim od dziesięcioleci korzystają z zdjęć.

Olimpijczycy, tacy jak narciarz z Downhill Picabo Street, zapaśnik Dan Gabler, pływak Michael Phelps, a także gabtyka Gabby Douglass Credit Rating Mental Imagery za pomoc w osiągnięciu ich olimpijskich Reprezentacja Iranu w piłce nożnej mężczyzn Koszulka sukcesów.

W rzeczywistości olimpijski złoty medalista Shannon Miller określił, że trening umysłowy jest różnicowym twórcą sportu.

„Fizyczny element sportu może cię zabrać tylko do tej pory. Element mentalny musi się rozpocząć, szczególnie gdy mówisz o najlepszych z najlepszych ” – stwierdził Miller.

„W Igrzyskach Olimpijskich wszyscy są utalentowani. Wszyscy trenują ciężko. Wszyscy wykonują pracę. To, co oddziela złotych medalistów od srebrnych medalistów, to tylko gra mentalna. ”

Podczas gdy wielu sportowców olimpijskich przyjmuje jakieś obrazy podczas treningu lub rutyny przed wydajnością, większość sportowców spoza olympijskich nie Sanfrecce Hiroshima Koszulka używa obrazów mentalnych.

Sportowcy, którzy nie wyobrażają sobie, często pytają: „Czy obrazy naprawdę działają?”

Erin M. Shackell oraz Lionel G. Stanowca uniwersytetu Bishopa postanowiła odpowiedzieć, że niezwykle troska w ich badaniu, Mind Over Matter: Mental Training zwiększa wytrzymałość fizyczną (North American Journal of Psychology, 9, 189-200).

Shackell, a także na stojąco oceniało, czy same obrazy mentalne mogą stworzyć nabycie w sile muskularnej. Shackell, a także stałe, zbadali zginacz bioder sportowców, aby zidentyfikować różnicę między treningiem wytrzymałości fizycznej, a treningiem obrazów mentalnych.

Porównali dwie grupy: grupę treningową fizyczną, która podniosła tylko ciężary, a także grupę treningu mentalnego, która zobowiązała się tylko do podnoszenia ciężarów.

Wyniki pokazują fascynujące korzyści płynące z wydajności obrazowania.

Po dwóch tygodniach zarówno mentalne, jak i fizyczne grupy treningowe poprawiły wydajność elektrii biodrowej lub podnoszenie znacznych marginesów (23,7% tylko dla treningu umysłowego, a także 28,3% tylko dla treningu fizycznego).

W jaki sposób grupa treningów mentalnych tylko zwiększyła ich siłę?

Nie tylko „wizualizacja” samych wykonujących windę, ale także odczuwając, jak to jest zwiększyć wagę, podniosła każdą sesję zdjęć o pięć funtów.

Niezbędnym dla udanych obrazów jest „odczuwanie” zadania, które widzisz, wykonując.

Pomyśl o tym, jak znacznie możesz poprawić swoją wydajność, integrując metodę fizyczną z treningiem umysłowym.

Kiedy widzisz sportowców olimpijskich, które wyobrażają sobie ich występy przed rywalizacji, często widzisz ich fizycznie naśladując występ podczas obrazu.

Uwzględniając poczucie odczuwania swoich obrazów, możesz zwiększyć sportowe doświadczenie w podświadomości.

Wypróbuj te sugestie, aby zwiększyć swoje umiejętności obrazowe:

Wskazówka nr 1: Poczuj swój występ – powinieneś dokładnie zauważyć, jak to „czuje się”, przeprowadzanie określonych umiejętności lub rutyny w praktyce. Całkowicie doświadcz dokładnie, jak twoje ciało porusza się podczas występu.

Wskazówka nr 2: Zdjęcie z uczuciem – powinieneś zintegrować to „uczucie” swojego ciała poruszającego się, gdy przeprowadzasz sesje z obrazami.

Z tego rodzaju obrazów może potrwać dużo czasu, jednak korzyści są o wiele więcej niż warte.

Odnoszący sukcesy sportowcy odkryli dokładnie, jak zachować spokój, skupić się i przeprowadzać z opanowaniem w konkurencji. Wyprodukowaliśmy nieoczekiwany sportowiec, skoroszyt, a także program CD, aby ci w tym pomóc.

Zwiększ swoją pewność coachingu gry mentalnej!

Master Mental Game Coach, dr Patrick Cohn, może pomóc tobie lub Twoim sportowcu, w wieku 12 lat, a także w górę, pokonać problemy z grą mentalną z osobistym coachingiem.

Możesz współpracować z samym Dr. Patrickiem Cohnem w Orlando na Florydzie lub przez Skype, Facetime lub Telefon. Zadzwoń do telefoniczny TOLL całkowicie za darmo pod numer 888-742-7225 lub skontaktuj się z nami, aby uzyskać więcej informacji na temat różnych programów coachingowych, które oferujemy!

Co mówią nasi stażyści?
“WOW!!! Co ja miałem tydzień. Byłem w stanie wykonać z pewnością, która umożliwiła mojemu stylowi promieniowanie przez – nie o wiele więcej wchodzące na arenę, zachowując ten wygląd „jelenia w światłach” lub uczucia. Przestałem oceniać siebie podczas występu, a także naprawdę opuściłem arenę po tym, jak moje wzory czuję, że doświadczyłem wielu zabawy. podziękować ci tak bardzo ”.
~ Julia Dreyer, mistrz narodowy jeździec

Dla wszystkich sportowców-odkryj techniki zwiększania zaufania!

D masz niekorzystny wizerunek siebie jako sportowca, który tłumi pewność siebie?

Bez względu na to, że starasz się być pozytywny, czy nie jesteś w stanie wstrząsnąć pytaniem, które wpada w twoją głowę, gdy rozmiar konkurencji?

Czy zidentyfikowałeś się jako przegrany, zły bliżej lub mierny sportowiec, a także te etykiety utknąłeś w rutynie użalania się, a także niezdecydowania?

Jeśli rzeczywiście odpowiedziałeś na wszelkiego rodzaju pytania, sprawdź pozytywnego sportowca!

Pozytywna płyta CD sportowca, a także skoroszyt pnullnull